تاثير تغذيه بر افزايش باروري

براي بسياري از افراد، داشتن فرزند ، يكي از مهمترين و پرمخاطره ترين تجربه هاي زندگي است. تحقيقات اخير حاكي از اين است كه از هر چهار زوج، يكي با مشكلات باروري گريبانگير است و اين مشكلات تأثير بسياري در وضعيت روحي و رواني افراد خواهد داشت.

درمان هاي تضميني ناباوري(IVF) شامل روش هاي استخراج و تلقيح تخمك و اسپرم و كاشت تخم در رحم مادر است. با اينكه اين روش بسيار پرهزينه است و درصد موفقيت پائين (14%)  آن و اثرات جانبي نامطلوبي دارد، استفاده از آن شايع است.

اكنون به خوبي دريافته ايم ، براي افزايش احتمال باروري، راه هاي طبيعي هم وجود دارد. نقش خطير تغذيه در رشد و نمو كودك در رحم به خوبي مشخص شده است. مثلا كمبود ويتاميني به نام اسيد فوليك موجب نقص لوله ي عصبي كودك خواهد شد. ليكن به نظر مي رسد كمبود مواد مغذي، هر چند اندك، احتمال اولين بارداري را كاهش مي دهد. شما احتمالاً يكي از افرادي هستيد كه به نظرتان، رژيم غذايي سالمي داريد و دچار كمبود مواد مغذي نيستيد، ولي احتمالا يك تجزيه و تحليل تغذيه اي از رژيم غذايي شما نشان خواهد داد كه يك يا چند ماده مغذي را كمتر از نيازتان دريافت مي كنيد.

براي افزايش احتمال باروري، بايد كليه مواد مغذي در حد نياز مصرف شوند و در بين آنها، موادي كه مهمتر هستند به ترتيب بيان مي شوند:

0اسيدهاي چرب ضروري كه در روغن هاي گياهي، روغن دانه ها و مغزها موجود هستند و براي حفظ تعادل هورموني مورد نيازند.

0عقيمي در مردان و زنان در ارتباط با كمبود ويتامينE است، چون با كمبود اين ويتامين بافت هاي توليد مثلي تخريب مي شوند.

0منيزيم، روي و ويتامينA براي توليد سلول تخم مورد نياز است.

0كمبود ويتامينB6  و B2 با ناباوري مرتبط است.

0ويتامينA براي توليد هورمون هاي مردانه مورد نياز است (كه در ارتباط با عنصر روي است).

0در بين كليه مواد مغذي كه با باروري مرتبط اند، "روي" از همه با اهميت تر است. اين ماده معدني براي فعاليت صحيح صدها سيستم آنزيمي بدن ضروري است. تعدادي از اين سيستم هاي آنزيمي مربوط به باروري در زن و مرد است. براي مثال رشد و نمو ديواره ي رحم بستگي به روي دارد و اين ماده معدني براي توليد اسپرم در مردان مورد نياز است.

تجزيه املاح موجود در موي( 1)افراد نابارور نشان مي دهد، تعداد كثيري از خانم هايي كه باردار نمي شوند و يا سقط هاي پي در پي دارند، دچار كمبود روي هستند. رژيم غذايي اغلب افراد تأمين كننده روي مورد نيازشان نيست و شرايطي چون استرس، سيگار كشيدن، آلودگي هوا و الكل موجب تخليه منابع روي بدن مي شود.

يكي از دلايل ديگر ناباروري، افزايش تماس با تركيبات استروژني مصنوعي است كه تعادل هورمون هاي بدن را به مخاطره مي اندازد. هورمون هاي مصنوعي در داروها و محصولات لبني غير اورگانيك(2) وجود دارد و گوشتها اغلب محتوي هورمون هستند. همچنين ماهي هايي كه از آبهاي آلوده صيد مي شوند،  حشره كش ها و مواد محتوي پلاستيك داراي هورمون هستند. در مردان دريافت مقاديري بالاي استروژن، توليد اسپرم را كاهش مي دهد و در زنان ايجاد كيست هاي تخمداني و رحمي مي كند كه با لطبع بر باروري مؤثر است. مثل آنكه اگر با كاشتن يك دانه بر روي يك خشكزار، انتظار درختي تنومند را داشته باشيم، دور از عقل است.

خانمي بنام دايانا (حدود سي سال ) ، مبتلا به كيست تخمدان بود واز شش سال پيش تحت درمان با هورمون بوده است. تمايل به باروري و گفته هاي پزشك مبني بر احتمال كم باروري با شرايط فعلي، او را واداشت تا پس از گفت و گو با پزشك معالج ، دارو درماني را قطع و به يك متخصص تغذيه مراجعه كند. دايانا دچار كمبود شديد املاح و عدم ثبات قند خون بود كه موجب احساس خستگي و تمايل شديد به مصرف مواد قندي مي شد. رژيمي خاصي برايش تنظيم شد و مكمل هاي قوي املاح حاوي روي و كروم توصيه شد. همچنين از عصاره گياهي سويا وagnus castus استفاده كرد كه تنظيم كننده تعادل هورمون بدن هستند. پس از مدتي با رعايت رژيم غذايي اصولي و رژيم درماني، دايانا به آرزويش كه مادر شدن بود ، رسيد.

اگر اين شرح حال، شما را قانع مي كند در رژيم غذايي تان تغييرات اساسي بدهيد.

 در همين رابطه به نتيجه تحقيقي كه در دانشگاه سوري( 3) انجام شد ، توجه كنيد. در سال 1978 اثرات تغذيه و ديگر عوامل محيطي بر باروري بطور گسترده مورد بررسي قرار گرفت. در اين بررسي صدها زوج از رژيم اصولي به همراه مصرف مكمل ويتامين و مواد معدني پيروي كردند و از نظر عفونت ادراري، مسموميت با فلزهاي سنگين و مواد مسموميت زاي ضد باروري مورد بررسي قرار گرفتند. نتايج نشان داد 81 درصد از اين زوج ها، با سابقه ي ناباروري ، صاحب فرزندان سالم و تندرست شدند.

در مورد دستيابي هاي علم تغذيه  جديد در زمينه ي درمان ناباروري باز هم صحبت خواهيم كرد.

1-    يكي از روشهاي بررسي ميزان روي بدن، تجزيه و اندازه گيري آن در موي افراد است.

2-Non – organic

3-University of sarrey

تغذيه درماني ناباروري

اخيراً تحقيقاتي در زمينه تأثير مواد سمي محيطي بر باروري زوجين صورت گرفته است. ما هر روز بامقادير زيادي از مواد شيميايي در تماس هستيم. براي مثال غذاهايمان مملو از حشره كش ها يا مواد افزودني، مواد شوينده، مواد آرايشي و داروهاست و حتي در هوايي كه تنفس مي كنيم، نيز انواعي از آنچه ذكر شد، موجود است. اخيراً در تحقيقي بيان شد كه مواد شيميايي خاصي در فرش و مبل هاي منزل زناني كه نابارورند يا سابقه سقط هاي متعددي دارند، موجود است. البته امكان ندارد ما بتوانيم مواد شيميايي را بطور كامل از زندگي مان حذف كنيم، ولي حداقل مي توانيم تماس خود را با مواد شيميايي كه مضر به نظرمي آيند، كاهش دهيم. بررسي ها حاكي از تأثير شديد مواد سمي بر تخريب كروموزومها است. تخريب كروموزومي در جنين در حال تكثير، موجب سقط جنين مي شود و اگر جنين سقط نشود كودكي با نقص هاي كروموزومي مثل عارضه سندرم داون(1) متولد خواهد شد.

بر اساس آمارهاي موجود، 27 درصد خانم ها به علت عدم تخمك گذاري باردار نمي شوند كه اين دسته نيز به تغذيه درماني پاسخ مي دهند. ولي در خانمهايي كه تنها راه باردار شدن آنها روش(2)IVF( روش استخراج و تلقيح تخمك و اسپرم و كاشت تخم در رحم ) است، تغيير شيوه زندگي و تغذيه درماني بر ايجاد جنين بي فايده است .اگر ناباروري در مرد باشد ، او نيز مي تواند با تغذيه درماني چند قدمي به جلو بردارد.

مطالعه موردي:

براي توضيح بيشتر نحوه ي تغذيه درماني افراد نابارور ، مثالي را مطرح مي كنيم .

خانم 36 ساله اي به علت ناباروري به يك متخصص تغذيه مراجعه كرد. اين خانم ، دختر 5 ساله اي داشت و يكسال بود كه تصميم گرفته بود دوباره صاحب فرزند شود، ولي باردار نشده بود. اين خانم از كودكي مبتلا به آسم بود، از اين رو مدت بسيار طولاني داروهاي استروئيدي مصرف كرده بود. پوست بدن او كاملاً خشك بود كه نشان از كمبود اسيدهاي چرب ضروري داشت و عوارضي چون گرفتگي بيني، نوسان قند خون و ناتواني در او مشاهده مي شد. متخصص تغذيه، مكمل غذايي خاصي براي افزايش رشد باكتري هاي روده ، كه در اثر مصرف استروئيد مختل شده بود، تجويز كرد. يك رژيم غذايي كامل وشامل همه مواد غذايي به او داده شد. شير و پنير كه موجب گرفتگي حفره هاي بيني مي شود حذف گرديد. عنصر منيزيم ( كه در آسمي ها معمولاً كم است) و در نهايت عناصر كُرُم و روي براي حفظ ثبات قند خون، براي اين فرد تجويز شد.

در ويزيت دوم پس از 5 هفته ، بيمار وضعيت بهتري داشت، شرايط پوستي او بهتر شده بود و قند خونش نوسان چنداني نداشت. پس از آزمايش تجزيه مو براي تعيين ميزان املاح، مشخص شد كه ميزان جيوه در بدن او بالاست ( جيوه زياد در بدن موجب ناباروري مي شود ) ، از اين رو موادغذايي حذف كننده جيوه به رژيم غذايي وي اضافه شد. در ملاقات سوم وضعيت او همچنان رو به بهبود بود و براي كاهش استرس هاي روحي ، راهكارهاي تغذيه اي توسط متخصص به او ارائه گرديد.

اين خانم پس از 3 ماه از شروع درمان باردار شد و همچنان رژيم غذايي خود را ادامه مي داد.

در نهايت بايد گفت با انداختن يك دانه بر زميني خشك، نمي توان درختي تنومند به عمل آورد. اين را بدانيد كه براي شروع يك برنامه ي تغذيه اي اصولي جهت افزايش باروري ، هيچگاه دير نيست.

موفق و مؤيد باشيد.

(1)  مونگوليسم ياDown"s Syndrome

(2)  In Vitro Fertilisation

  RSS